Девки с идеальным телом


Есть четыре классических вида худобы: Достигается голодом, что не рекомендуется ни одной крупной медицинской организацией. Достигнута Игги Попом в середине семидесятых… и волшебным образом поддерживалась им десятилетиями после того, как он бросил принимать наркотики. Жилистость бегуна на марафонские дистанции — намного полезнее, чем первые две, но вряд ли ты думал о таком, когда кликал на эту заметку.

Тело модели с обложки. Четвертый способ является комбинацией набора мышечной массы и достижения минимального показателя доли жира. При этом процессы взаимосвязаны: Ты легко можешь набрать девки с идеальным телом массу с помощью серии эффективных упражнений, но как, черт возьми, тебе избавится от жирка?

Начни с малого Давай сначала определим, насколько девки с идеальным телом являются те, кто, похоже, вообще состоит из одних мышц: Их кубики, наверное, видны из космоса, а попытка ущипнуть их может закончится сломанными ногтями. Это значит, что в его теле всего 4 кг жира. У таких парней кубики еще не рельефны. По словам Хелмса, чтобы достичь показателя, выражающегося одной цифрой, таким надо сбросить еще девки с идеальным телом. Насколько сложно достичь этого? При этом ты избавляешься не только от жира: При этом диета становится все более жесткой, а тренировки все более длительными.

К концу срока диета ограничивает потребление калорий калориями на кг массы тела, ходить в качалку надо раз в неделю, а делать девки с идеальным телом на сердечно-сосудистую систему — раз в неделю. Чем худее ты становишься, тем сильнее сопротивляется твое тело, а значит, тем сложнее тебе будет психологически. Идеальное тело — это не так уж круто Это приводит нас к следующему неожиданному выводу: Во-первых, в результате может оказаться, что ты выглядишь не так, как ты ожидал.

Друзья, которые видели твои селфи с обнаженным торсом, конечно, будут в восторге, но что увидят все остальные? Парня, который по непонятной причине вдруг похудел на 10 кг… Во-вторых, поддерживать такую форму чертовски трудно. По его словам, лишь один из тысячи обладает необходимой силой воли, чтобы удержаться на достигнутом уровне. То есть такого показателя доли жира, который ты можешь поддерживать при наличии прогресса в качалке, девки с идеальным телом без того, чтобы сделать себя несчастным по жизни.

Какой будет, такой и. Это не мера твоей храбрости или самодисциплины. И это не соревнование. Как шутит Хелмс, при показателе доли жира в одну цифру ты не заметишь, что твоя жена голая, если она держит в руках пиццу. Вот тебе и ориентир:

Похожее видео